“心理鼓圈”活动是目前国际上一种新兴的团体心理治疗活动形式。它是由人和鼓组成的圈，在鼓圈引导师的引导下体验演奏打击乐器时触觉、视觉、听觉、感觉、运动觉等多方面的细微变化，同时在这个过程中调节情绪、改善认知功能、感受当下内心真实的自我，从而达到提升心灵境界，净化心灵的作用。

　　近期，燕园街道社会心理服务中心在辖区七个社区组织了“心随鼓动”的鼓圈活动。大家围坐在鼓圈引导师周围，随着老师或快或慢的手势，体会“咚、咚咚、咚咚咚”或轻或重的击打声。等大家熟悉了敲打的节奏与感觉后，引导师开始指导大家在形式上不断创新。现场居民头脑风暴，根据自我的感觉创作独特的打击旋律，共同奏出了美妙的旋律。

　　鼓圈活动结束后，引导师又带领大家进行了正念减压放松。当今社会，人们生活节奏越来越快，工作压力越来越大，焦虑、抑郁、恐惧、失眠等问题频发，人们纷纷寻找积极解决之道。实践发现，正念具有减轻压力、增加情绪调节能力、提高自我效能、提升免疫力等功能，近年来，正念减压活动也开始慢慢流行起来。

　　燕园街道社会心理活动中心自成立以来，积极落实中共北京市委社会工作委员会、北京市民政局社会心理服务体系建设行动计划，为社区居民提供系统、专业、连续的心理健康服务，为居民筑起了生命安全的堡垒，让健康心理成为人民幸福生活的鲜明底色。

　　（供稿：民生保障办公室）